O exercício pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrames, diabetes e câncer de cólon. Pode ajudar a tratar a depressão, osteoporose e hipertensão. Pessoas que se exercitam também se machucam com menos frequência. O exercício rotineiro pode fazer você se sentir melhor e manter seu peso sob controle. Tente ficar ativo por 30 a 60 minutos, cerca de 5 vezes por semana.

Lembre-se de que qualquer quantidade de exercício é melhor do que nada. Perder peso se você estiver acima do peso – Muitos americanos estão acima do peso. Carregar muito peso aumenta o risco de vários problemas de cuidados com a saúde. Esses incluem: Pressão alta. Colesterol alto. Diabetes tipo 2. Doença cardíaca. AVC. Alguns tipos de câncer. Doença da vesícula biliar. O excesso de peso também pode causar lesões relacionadas ao peso.

Um problema comum é a artrite nas articulações que suportam peso, como coluna, quadris ou joelhos. Há várias coisas que você pode tentar para ajudá-lo a perder peso e mantê-lo. A exposição solar está associada ao câncer de pele. Este é o tipo de câncer mais comum nos Estados Unidos.

É melhor limitar o tempo gasto ao sol. -se de usar roupas e chapéus de proteção quando estiver ao ar livre. Use protetor solar o ano todo na pele exposta, como rosto e mãos. Protege a pele e ajuda a prevenir o câncer de pele. Escolha um protetor solar de amplo espectro que bloqueie os raios UVA e UVB. Deve ter pelo menos FPS 15. Não tome sol nem use cabines de bronzeamento. www.carolinamalhone.com.br/rastreamento-de-cancer-de-mama