Clinica para avaliação com urologista cirurgião Urologia Curitiba

Cuidar do seu próprio bem-estar é essencial para a saúde geral. Conversamos com a psicóloga clínica Mina sobre como superar os obstáculos que impedem você de atender às suas próprias necessidades. Se você tem um problema cardíaco ou circulatório , ou cuida de alguém com um, é importante cuidar das suas próprias necessidades. “O cuidado com a saúde consiste em cuidar da sua saúde física e mental para alcançar e manter uma boa qualidade de vida”, explica Mina Arvanitopoulou, psicóloga clínica líder em cardiologia no Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust, em Londres. Mas alguns de nós negligenciamos as nossas próprias necessidades, acrescenta Mina, dizendo que isso acontece frequentemente porque priorizamos as necessidades dos outros em detrimento das nossas, especialmente quando cuidamos de alguém.

Ou não temos tempo para cuidar de nós mesmos, ou nos sentimos muito culpados ou cansados para cuidar das nossas próprias necessidades. “Muitos de nós achamos egoísta dedicar tempo às nossas próprias necessidades e nos sentimos culpados se o fazemos”, diz Mina. “Mas se não reservarmos tempo para fazer exercício , dormir, comer bem e nos divertir, podemos cair em padrões de comportamento prejudiciais à saúde, como comer por conforto, fumar e depender do álcool para relaxar.” Esses comportamentos prejudiciais à saúde podem afetar não apenas a sua saúde física, mas também a sua saúde mental, já que corpo e mente estão interligados, acrescenta Mina. “Cuidar de si mesmo não é egoísmo”, diz ela. “O cuidado com a saúde promove a saúde mental e física, então, na realidade, estamos em uma posição muito melhor para cuidar dos outros quando cuidamos de nós mesmos primeiro.”